こんにちは、スタッフOです。

今回は、朝のトイレについてのお話です。

朝のトイレ、我慢していませんか？

朝は何かと忙しく、
「トイレに行きたいけれど、時間がないから後でいいや」と、便意を我慢してしまうことはありませんか？

実は、便意を感じたときに我慢する習慣は、便秘につながることがあります。

便意を感じたら、できるだけ我慢しない

便意は、腸からの「今、便を出す準備ができています」というサインです。

便意を何度も我慢していると、次第に便意を感じにくくなり、排便のタイミングを逃してしまうことがあります。

便が腸の中に長くとどまると、水分が吸収されて硬くなり、排便時に強くいきむ原因にもなります。

強くいきむと、おしりにも負担がかかります

硬い便を出そうとして強くいきむことは、肛門に負担をかけます。

こうした状態が続くと、いぼ痔や切れ痔の原因になったり、もともとの痔を悪化させたりすることがあります。

痔を予防するためにも、**「便意を感じたら、できるだけ我慢しない」**ことを心がけましょう。

朝の習慣を少し見直してみましょう

朝起きたら水分をとり、朝食をとることで、腸の動きが促されます。

すぐに便が出なくても、毎朝トイレに行く時間を少し確保しておくとよいでしょう。

ただし、トイレに長時間座り続ける必要はありません。無理にいきまず、便意があるときに自然に排便することが大切です。

おしりの症状が気になるときは

便秘を繰り返している、排便時に出血や痛みがあるなど、気になる症状があれば、我慢せずにご相談ください。

毎日のちょっとした習慣を見直すことが、腸とおしりの健康を守ることにつながります。

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痔でお悩みの方、早めの専門医受診をお勧めいたします。

奈良県大和郡山市南郡山町539-9

0743-54-0301

関谷医院