関谷医院

こんにちは、スタッフOです。

痔の予防には、日頃から便通を整えておくことがとても大切です。

今回は、便秘解消におススメの発酵食品をご紹介します。

ちなみに発酵食品には、腸を元気にする様々な菌が含まれているんですよ。

・ヨーグルト→整腸作用があります。製品によって含まれる菌も様々なので、自分に合う製品を探すと良いですね。

・納豆→納豆菌は生きたまま腸まで届くので、善玉菌を増やし消化を助ける働きもあるといわれています。

・漬物→ぬか漬けやキムチ、味噌は乳酸菌を多く含んでいます。植物性の食品に含まれる乳酸菌は、胃酸で死滅せず生きて腸に到達しやすいといわれています。

バランス良く様々な食品を食べて、すっきり快便でいたいものですね。

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痔でお悩みの方、早めの専門医受診をお勧めいたします。

奈良県大和郡山市南郡山町539-9

0743-54-0301

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