極端なダイエットは便秘のもと
[2024.11.15]
こんにちは、スタッフOです。
今回は、ダイエットと便秘の関係についてです。
ダイエットにもいろんな方法がありますが、その中でも、極端に食事量を減らすようなダイエットの場合、便秘がちになってしまう場合があります。
食事量を減らす→便の量も減る→便秘になりやすい ということがいえます。
食事量を減らす場合には、栄養バランスを考えて、食物繊維の多い食品を十分に摂ることが必要です。
さらにダイエットのために水分をとらないと、便の水分量が減り便秘を招くこともあります。
便秘→一生懸命いきんで排便、となってしまうと、お尻によくありませんね。
便秘にならないよう、適切なダイエット法をおこないましょう。
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関谷医院